몸이 지치고 기운이 없을 때, 우리는 종종 에너지 부족을 느끼게 됩니다. 이 때에는 카페인이나 당분이 들어간 음료를 마시게 되는데, 이는 잠시동안은 효과가 있지만 장기적으로는 오히려 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대안으로 둥글레 잎, 뿌리, 차를 소개하고자 합니다.
둥글레란?
둥글레는 다년생 허브로, 미국 워싱턴 주와 오리콘 주, 브리티시 컬럼비아 주 등 북미 지역에서 주로 발견됩니다. 둥글레는 잎과 뿌리를 활용하여 차를 만들며, 잎과 뿌리 모두 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있습니다.
둥글레 잎의 효능
둥글레 잎은 비타민과 미네랄이 풍부하며 항산화 작용을 가지고 있습니다. 또한, 적극적인 항염작용을 통해 염증을 줄이고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 둥글레 잎은 또한 신경계를 안정시켜주는 효과도 있어 스트레스를 줄이는 데에도 좋습니다.
둥글레 뿌리의 효능
둥글레 뿌리는 항산화 작용을 가진 다양한 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 신경계를 안정시켜줌으로써 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 또한, 둥글레 뿌리는 간 건강에도 좋으며, 항염 작용으로 관절염 등의 질환 예방에도 도움을 줍니다.
둥글레 차의 효능
둥글레 차는 둥글레 잎, 뿌리를 활용하여 만들어지며, 둥글레 잎, 뿌리의 효능을 모두 갖추고 있습니다. 둥글레 차는 대사 활성화를 돕고, 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 또한, 스트레스를 줄이고 수면 질을 개선시켜주는데도 좋습니다.
둥글레 차 만드는 방법
재료
- 둥글레 잎 1큰술
- 둥글레 뿌리 1큰술
- 물 500ml
만드는 방법
- 둥글레 잎과 뿌리를 준비합니다.
- 물을 끓여 끓는 물 500ml에 둥글레 잎과 뿌리를 넣고 5분간 우려낸 후 거름에 거른다.
- 끓인 물을 컵에 따르고, 필요에 따라 꿀이나 자몽 등을 첨가하여 마시면 됩니다.
결론
카페인이나 당분이 들어간 음료를 마시는 것보다는 둥글레 잎, 뿌리, 차를 마시는 것이 더욱 건강에 좋습니다. 둥글레는 몸의 에너지를 회복시켜주는데 도움을 주며, 스트레스를 줄이고 면역력을 강화시켜주는 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 따라서, 기운이 없을 때에는 둥글레를 활용하여 건강한 몸과 마음을 유지해보세요.
