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양배추사과즙 궁합을 알아야 되는 이유

양배추와 사과는 각각 건강에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 양배추에는 강력한 항산화 물질인 비타민 C와 카로티노이드, 무기질 등이 풍부하게 들어있고, 사과에는 식이섬유와 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다. 양배추사과즙의 장점 양배추와 사과를 함께 믹싱하여 만든 양배추사과즙은 소화불량, 변비, 피부건강 등에 효과적입니다. 양배추는 식이섬유와 불용성 섬유질이 풍부하며, 이러한 성분들은 소화를 돕고 장 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 양배추에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 칼륨도 함유돼 있습니다. 사과는 식이섬유와 폴리페놀 등이 풍부하며, 이러한 성분들은 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 궁합에 따른 주의사항 하지만, 두 원료를 함께 믹싱하여 만든 즙을 오랜..

2023. 7. 20. 14:44
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빈혈에 좋은 음식 미리 알고 챙깁시다

빈혈은 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 빈혈은 식이 요소 부족, 철 결핍, 혈액 손상 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 원인을 해결하기 위해서는 빈혈에 좋은 음식을 먹어야 합니다. 이번 글에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 녹황색 채소 녹황색 채소는 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 이러한 영양소는 빈혈 예방 및 치료에 매우 효과적입니다. 녹황색 채소 중에서는 시금치, 케일, 브로콜리, 무, 양배추 등이 있습니다. 이러한 채소를 적극적으로 섭취하면 빈혈 예방에 매우 효과적입니다. 고구마 고구마는 빈혈 예방에 매우 효과적입니다. 고구마는 비타민 A, 칼륨, 철분이 풍부합니다. 이러한 영양소는 빈혈 예방 및 치료에 매우 효과적입니다. 또한, 고구마는 혈당 조절에도 ..

2023. 7. 18. 08:19
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신부전 만성콩팥병 검사 및 치료 - 식습관 관리

신부전 만성콩팥병은 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 이 질병은 신장의 기능 저하로 인해 발생하며, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 검사 및 조기 진단이 매우 중요합니다. 또한 식습관 관리를 통해 이 질병의 치료와 예방에도 많은 도움이 됩니다. 검사 신부전 만성콩팥병은 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 일반적으로 혈액 검사, 요검사, 콩팥 영상 검사 등이 사용됩니다. 혈액 검사에서는 크레아티닌, 요소성질소, 인산 등의 수치를 확인하며, 요검사에서는 단백뇨, 일반 요검사, 요전해질 수치 등을 확인합니다. 또한 콩팥 영상검사에서는 콩팥의 크기, 모양, 밀도 등을 확인합니다. 치료와 식습관 관리 신부전 만성콩팥병의 치료는 적절한 약물 치료와 함께 식습관 관리가 필요합니다. 먼..

2023. 7. 14. 14:02
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근육 이완제 부작용: 운동 후 근육통에 근육이완제?

근육 이완제는 근육 통증을 줄이기 위해 사용되는 매우 유용한 도구입니다. 운동 후 근육통은 매우 일반적인 현상이며, 이로 인해 우리는 자신이 운동을 한 것을 실감하게 됩니다. 하지만 운동 후 근육통은 심하게 느껴지는 경우가 많습니다. 이때 근육 이완제를 사용하면 근육통이 더욱 심해질 수 있다는 주장도 있습니다. 이러한 부작용이 실제로 존재하는지, 그리고 그 원인은 무엇인지 살펴보겠습니다. 근육 이완제란? 근육 이완제는 근육을 이완시키는 물질입니다. 이완제는 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 그래서 근육통을 줄이기 위해서 사용됩니다. 이완제로는 마사지, 핫팩, 쿨팩, 스트레칭 등이 있습니다. 그러나 근육 이완제는 부작용이 발생할 수 있습니다. 근육 이완제 부작용 근육 이완제를 사용하면, 운동 후 근육..

2023. 7. 14. 13:01
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딸기의 효능과 부작용: 건강하게 먹는 방법

딸기는 맛과 영양성분이 모두 뛰어나서 사랑받고 있는 과일입니다. 딸기는 다양한 영양성분이 함유되어 있어서, 우리 몸에 많은 이점을 주는 과일 중 하나입니다. 하지만 딸기를 과다하게 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 이번 글에서는 딸기의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸기의 효능 딸기는 비타민 C, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이러한 영양성분은 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다. 항산화 작용: 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 노화 방지에 효과적입니다. 노화는 우리 몸에 나쁜 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 폴리페놀이 함유된 딸기를 섭취함으로써 노화를 방지할 수 있습니다. 면역력 강화: 비타민 C는 면역력을 강화..

2023. 7. 12. 13:55
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족저근막염: 증상, 원인, 예방법 파악해봅시다.

족저근막염은 발을 사용하는 활동이 많은 사람들에게 자주 발생하는 발목 부상입니다. 이는 주로 운동 선수, 춤꾼, 걷기가 많은 사람, 노동자 등 발을 많이 사용하는 직종의 사람들에게 자주 발생합니다. 족저근막염은 발목 주변의 근육과 인대에 지속적인 스트레스가 가해질 때 발생하며, 발목 부상 중에서도 가장 흔한 부상 중 하나입니다. 증상 족저근막염은 다양한 증상을 유발합니다. 통증과 민감도, 부어 오름, 발목 주위의 따끈거림, 발목을 움직일 때 느껴지는 불편 등이 포함됩니다. 이러한 증상은 매우 불편하고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히, 긴 시간 동안 걷거나 서 있을 때 더욱 심해질 수 있습니다. 원인 족저근막염은 발목 주위의 근육과 인대에 지속적인 스트레스가 가해질 때 발생합니다. 이를 초래하는..

2023. 7. 11. 13:05